wczesniej teraz

[...] 5gkg masy i dopiero teraz dowiedzialem sie czego ile jadlem bo wczesnienj nie mialem pojecia, bo sie zainteresowalem dieta. Tu jest ladniejsza moja fotka Jezeli te motyle zrobiles na diecie ktora miales wczesniej to nic nie zmieniaj - wiec jesli ja nie mialem diety to mam zrobic -2g białka,, 1-1,5g tluszczu i reszta ww czy dobrze rozumiem?

Dzieki za rady :).Może wydać Wam się to mało możliwe,ale podczas ogólnorozwojówki nabrałem masy 4-5 kg.Wcześniej ważyłem około 65-66 kg.Diety nie miałem, po prostu dużo jadłem i ćwiczyłem.Także zobaczymy jakie teraz będą efekty

Na co ci ten tren już teraz na innych środkach już nie idzie? Wcześniej biłeś deke 100mg e7d? Dawało to coś czy tylko prolke podbijało? Rozpisz poprzednie cykle jakie dawki szły. Zależy co masz rozjechane na cyklu wtedy próbujesz to wyprostować na mostku głównie morfologia lipidy glukoza wątroba (jeśli leciały orale)

Lepiej odpocznij sobie od orali, pisales ze lecial wczesniej antek teraz chcesz dac mete,rozumiem ze jests mlody ale o flaki trzeba dbac :-))

ale wiesz wspomnaiłe wcześniej że jechałem dietami nikso bądż sredni tłuszczowymi od ok 3-4 miesięcy najpierw była nieudana prróba masowania na LOW CARB potem redkcja ze srednnimi węglami ok 250--200 i od jakieś 5-6 tyg systematycznie cięte ww do ok 100-150 jak teraz,,,

kiedy mam napad obżarstwa to mogę jeść jeść i jeść, nie mogę poczuć że już się najadłam i dopiero ból brzucha mi to sygnalizuje. Wcześniej mogłam nie jeść -bardzo dużo głodowałam, ale teraz jest coraz gorzej, częściej mam napady obrzarstwa. Ja po prostu muszę mieć coś w ustach,czasem tylko żuję pokarm i póżniej wypluwam, kilka razy próbowałam [...]

Tzn ten brak możliwości przytycia to przez moją szybką przemianę materii ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 60kg, ta waga długo się utrzymywała do czasu gdy nie zacząłem rosnąć - normalka jak to młodzi ludzie. Potem przytyłem AŻ 3 kg i zastopowało, przy moim wzroście 173cm to tragedii nie było, ale denerwowało mnie to, że nie mogłem przytyć. [...]

Trimax49, generalnie trzymam dietę nisko węglowodanową z przewagą białka i niskotłuszczową. Staram się jeść max 5 posiłków o stałych porach w małych ilościach. W jaki sposób można wyliczyć bilans i co to jest BTW? darioman7, dzięki za podpowiedzi, teraz tylko muszę poczytać o systemach treningowych wskazanych przez Ciebie - nowe dla mnie pojęcia, [...]

Wiedziałem że wcześniej czy później ktoś zapyta o te 185kg. Te 185 to nic nadzwyczajnego, to ciężar jaki jestem w stanie wycisnąć praktycznie bez żadnego przygotowania, na każdym treningu. Mój rekord jest o 17,5 wyższy, ale udało mi się go wycisnąć w życiu tylko chyba 3 razy. Ćwiczę od ok 7 lat, nigdy nie pohańbiłem się koksem, ale regularnie [...]

No to od końca. Kotloty sojowe mogą być jako dodatek jeśli lubisz. Nie można na nich bazować bo zawierają niepełnowartościowe białko (poczytaj o różnicy między roślinnym a zwierzęcym). Wymień np. na drób. Godziny posiłków same w sobie nie mają wielkiego znaczenia, ważne żeby były o tej samej porze codziennie i mniej więcej w stałych odstępach [...]

Dobra kurde , bylem dziś pierwszy dzień na siłce (tak obcykać co i jak , na razie ) . I kurde chciał bym spytać czy dobrze kombinuje z jedzeniem , więc po tren zjadłem pierś z kurczaka z kaszą kuskus , tylko było to późno bo o 18 (muszę wcześniej iść na siłkę ) i teraz chyba zjem o 20 cale jaja + sałatka z warzyw + oliwa z oliwek , a na noc zjem [...]

a masa jak??mi też poszła siła na przysiad.w ostatniom niedziele założyłem sobie 100ke,myślałem że będzie ciężko,bo tydzień wcześniej tak ledwo ledwo robiłem serie 100kom,a tu czółem jawnie,że mogo wyskoczyć z nią pod sufit;].machałem na luzie.na plecy mi ładnie poszło wiosłowanie sztangielkom.klatka słabo.robiłem 100kom pare ruchów,tak z 6 ledwo [...]

znaczy ja mialem genetycznie duze cisnienie przy dawnej duzej wadze bywalo gorzej 150-160 teraz i tak sie zdziwilem u lekarza ze mam 140 wczesniej jak zaczynalem przygode z silownia bywalo ze mialem takie zacmienia przy skonczeniu serii ale minelo a na mono czuje sie narazie normalnie

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 85 ektomorfik Wzrost : 198 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : po przerwie 8 miesięcy wcześniej 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle,drążek. ławka 3-położenia, prasa do nóg Dieta : średnio Przeciwskazania medyczne [...]

Przed cyklem wazyłem 66. Na klatę wyciskałem 77, dziś się sprawdzałem i 102 poszło. Wcześniej robiłem trening na rzeźbę, czasami siła pod boks. Już kilka lat ćwiczyłem, teraz przestałem więc czas zabrać się za masę. Jak nie macie nic ciekawego do powiedzenia do nie piszcie nic! Moje pytanie brzmiało: Co polecacie na następny cykl i w jakiej [...]

"wycwiel powiedż mi ile osób siedzi w tym temacie na sfd,nieliczni inni dowiadują się o zawodach z innych żródeł". "wycwiel co tak ci pilno,niektórzy podają termin tydzień przed i jest ok.....". Powyższe cytatysą powodem mojego czepiania się.Przypomnę że zanim pojawiły się miejscowości o których wciskacie mi że się czepiam była mowa o MP i [...]

Dzięki. Wcześniej gdy ciężar nie był duży spokojnie mieściłem się w 30 s . Ale musze przyznać że , gdy ciężar wzrastał i organizm jeszcze go nie "zaakceptował" a na siłę chciałem się zmieścić w wyznaczonym czasie pojawiały się błyszczące kropki przed oczami , a nawet gryf się robił podwójny . Co oczywiście dla zdrowia dobre nie jest . [...]

Maggot wybacz,że Ci zasmiece temat,ale w "spamie" w różnych tematach zawsze rodzą się najciekawsze dyskusje ;-D Senegroth, Nie to nie była ironia, chętnie oddałbym się pod czyjąś opiekę na kilka miesięcy ;-) Podstawowa sprawa jest taka,że w zasadzie nie czuję się związany z TS, z tej prostej przyczy,że nigdzie nie startowałem. Zwyczajnie [...]

KS.IFBB a co myslisz o tej dawce ktora wczesniej napisalem i wogle to mmm czy igf 1 ma te same saidy do gh czy ma ich moze wiecej ?? bo jesli ma te same to wydaje mi sie ze to za***is.. ciekawa propozycja mmm (no oczywiscie dla mnie za jakies 2 lata ale slyszalem ze igf 1 mozna przecowywac w zimnej tem do 18 miesiecy tak mniej wiecej wiec juz [...]

no to widać ze jestem poczatkujacy :D bo zle operuje terminami. Ok, czyli nie chce robic rzezby jak wczesniej napisalem, tylko chce nabrac masy miesniowej, czyli potocznie mówiąc poprostu przypakować się, ale nie jak kulturysta tylko poprostu nabrać masy mięśniowej i żeby jak ściągne koszulke to było widac ze chodze na silownie. Czyli nie chce sie [...]